Первым и главным условием правильного питания является его сбалансированность: 1. Не переедайте.2. Не ешьте после 18:00. Лучше выпейте чая.3. Основная часть калорий должна приходиться на обед. 4. Включайте в Ваш рацион свежие овощи и фрукты.5. Ваша еда должна содержать достаточно влаги, иначе - запор. Оптимально - суп. Хоть раз в день.6. Употребляйте в пищу грубоволокнистые продукты - например хлеб из муки грубого помола. Это поможет вывести токсины из организма. Кроме того, грубые волокна, стимулируя рецепторы кишок, создают ощущение насыщения. Даже если Вы всего лишь перекусили.7. Пейте как можно больше зелёного чая - это поможет вывести шлаки из организма.Это что касается общих рекомендаций.Что же по поводу зрения:- Налегайте на рыбу. В ней много фосфора. Глаза, конечно, светиться не начнут, но улучшению зрения это поможет однозначно.Особое внимание уделите сардинам, лососю, тунцу.- Ешьте фрукты и ягоды. В нашем случае наиболее важными будут: черника, курага (сушенный абрикос), лимон, киви. - Что касается овощей: морковь (обязательно вместе с маслом или сметаной с высокой жирностью), помидоры, сладкий перец,цветная кап
Да, некрасивый Да, кривой Да, неудобный Нет, все нормально Меня интересует только инфа
Стоит ли менять оформление сайта:
Вы находитесь: » » » Как улучшить зрение. Питание.
Жизнь - зеркало наших мыслей!
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Как улучшить зрение. Питание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий